Het zweet staat in je handen...

Stress is de emotionele spanning die je voelt als je moeilijke taken of opdrachten moet oplossen. Denk aan de taken en plichten die je ouders en leraren je opleggen. Je moet bijvoorbeeld je huiswerk op tijd af hebben. Of opdrachten die je jezelf oplegt. Je wilt eerste worden in een sportwedstrijd.

Deze emotionele spanning kan ten goede en ten kwade keren. Bij het ten goede keren wordt gesproken van eustress: de emotionele spanning leidt tot extra concentratie en aandacht en uiteindelijk tot het met succes behalen van wat voor ogen stond. De spanning zakt weg en er ontstaat een gevoel van tevredenheid en trots. Bij het ten slechte keren wordt gesproken van (dis)stress: de emotionele spanning leidt niet tot succes en blijft doorzeuren. Je voelt je als het ware een hoge drukpan met een verstopt ventiel. Dergelijke emotionele spanningen kunnen leiden tot angst, maar ook tot depressiviteit, apathie, geïrriteerdheid, agressiviteit en denkblokkades. Stress op school kan op alle leeftijden voorkomen. Een kleuter die als enig kind is opgegroeid, kan in de stress raken door al die andere kinderen in de kleuterklas. Een leerling van de basisschool kan gestresst raken omdat hij niet mee kan komen met leren lezen. In het voortgezet onderwijs heerst stress vooral door huiswerk en overhoringen. Leraren raken in de stress door eisen van de directie of het gedrag van de leerlingen. Kortom stress op school komt veel voor. Kunnen we er wat aan doen?